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Meditieren für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Meditation erlaubt es uns, innere Klarheit und Gelassenheit zu entwickeln – Qualitäten, die bei der Meisterung unseres hektischen, überfüllten Alltags von unschätzbarem Vorteil sind. In diesem Kurs erlernen Sie die Grundlagen. Zudem erhalten Sie viele praktische Tipps, um Meditation in Ihren Tagesablauf zu integrieren. Ohne jeden Hang zu Mystifizierung oder Religion können Sie damit Stück für Stück Wohlbefinden, Glück und inneren Frieden gewinnen.


Aus dem Inhalt:
  • Grundlagen, Wissenswertes, Hintergründe zu Meditation in verschiedenen Traditionen
  • Richtig sitzen und Meditation in den Tagesablauf integrieren
  • Grundlagen der Achtsamkeit: Körper, Empfindungen, Emotionen und Gedanken in der Meditation
  • Konzentration und Umgang mit Ablenkungen
  • Techniken und tradierte Formen der Meditation
  • Achtsamkeit und Meditation im Alltag
  • Herausforderungen meistern und Stolpersteine bewältigen